在丰城，有一个传承多年的习俗，人们相信立冬这天，宰一只一年以上的老母鸡，再辅以立冬当日的井水，加上黄芪、党参、当归、枸杞、桂圆等中药用小火慢炖三个小时以上，有祛湿御寒，滋补身体的功效。鲜美的鸡汤混合着药材的浓郁，咽下柔和而饱暖，就像把一整年的盼望，统统装进热气逼人的汤中，澄澈而又丰盛。在如此的年月中祈祷着来年稻田风调雨顺，子女身体健康。
立冬养生小常识：1、以滋阴润燥为主
俗语说：“药补不如食补。”食补在冬季调养中尤为重要。入冬后的饮食可以适当厚重，食材以滋阴为主。中医四时养生的基本原则是“春夏养阳、秋冬养阴”，这是因为秋冬阳气潜藏，阴精蓄积，顺应这个趋势养阴，效果要比其他时候要好。
水为阴气之源。因此，冬季宜多喝温水，养阴的同时还可以润燥。此外，还可酌情选择沙参、玉竹、百合、无花果、银耳、枸杞、甲鱼、罗汉果等养阴的食物煲汤或炖煮。
2、恬淡安静畅快心情
从“立冬”开始一直到“立春”都叫“冬三月”，是一年中最冷的时节。有些地区虽然还不冷，但还是要顺应自然的变化，入冬以后起居调养都应该以“养藏”为主。
情志方面，入冬后，情志要恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏。
3、早睡晚起晨练推迟
在生活起居方面，早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。年轻人要避免夜生活丰富，睡觉过晚。老年人要避免晨练起得太早。
?点击“阅读原文”或复制
转载请注明：http://www.fengchengshizx.com/fcsdl/33994.html
